Formule
Wellness

Rééquilibrage alimentaire + Coaching sportif + Dossier complet personnalisé et actualisé

Envie de redécouvrir votre énergie et votre silhouette ? Alors pensez à la Formule Wellness.

La Formule Wellness est la combinaison gagnante pour atteindre tous vos objectifs, aussi bien sportifs que nutritionnels. Elle vous assure un suivi régulier grâce à un rééquilibrage alimentaire réalisé sur mesure, associé à 2 séances de sport hebdomadaire, adaptées à votre niveau et à votre progression. Car oui, vous allez progresser, et plus rapidement que vous ne le pensez !

Les résultats seront retranscrits dans votre dossier personnalisé retraçant tous vos efforts. Votre Formule Wellness se décline en 3 durées distinctes de 2, 6 ou 12 mois, que nous définirons ensemble dès le premier rendez-vous.

C’est la formule idéale pour :

  • Perdre du poids
  • Prendre de la masse musculaire
  • Préparer une compétition sportive
  • Reprendre confiance en soi

PACK 2 MOIS
140 € / semaine

PACK 6 MOIS
125 € / semaine

PACK 12 MOIS
115 € / semaine
+ Gold'n Book offert


Coaching
sportif


Vos séances de Coaching Sportif se déroulent aussi bien à domicile, en extérieur, sur votre lieu de travail qu’à distance. Grâce à votre coach diplômée d’État, vous serez pris en main par une vraie professionnelle, afin de vous assurer une pratique efficace et en toute sécurité.

La première séance permet de définir votre niveau sportif ainsi que vos objectifs, et permettra ensuite d'établir votre planification détaillée. Nous pourrons alterner entre musculation, cardio-training, renforcement musculaire, stretching, Pilates, mais aussi des cours de Fit’ & Fight puisque votre coach est ceinture noire 3ème dan de karaté.

Le Coaching Sportif se décline en cours particuliers et semi-particuliers. Vous pouvez ainsi constituer des groupes jusqu'à 4 personnes : les séances sont déclinées sous forme d'ateliers répondant au niveau et aux objectifs de chacun. Ou comment concilier personnalisation et plaisir groupé !

Le coaching sportif est la formule idéale pour :

  • Sculpter sa silhouette
  • Prendre du temps pour soi et se faire plaisir
  • Se défouler et se relaxer
  • Reprendre une activité physique
    suite à une blessure ou un accouchement
  • Arrêter de fumer
  • S'amuser, partager et se motiver entre amis
  • Tous ceux qui se sentent isolés dans les salles de sport

Coaching
diététique


Qui n’a jamais fait d’écart avec le contenu de ses assiettes ? Personne (et encore heureux !)

Seulement voilà, il est parfois plus difficile de réapprendre à manger que de réaliser de nombreux régimes tout aussi drastiques et frustrants les uns que les autres. Ainsi, pourquoi ne pas opter une bonne fois pour toute pour une cuisine saine et gourmande ?

Le rééquilibrage alimentaire proposé par Gold’n Coach vous invite à redécouvrir vos assiettes et votre façon de cuisiner, le tout sans se compliquer le quotidien, sans se désociabiliser, mais surtout en prenant du plaisir !

Notre travail se déroule en deux phases. La première phase démarre immédiatement après le premier rendez-vous, elle vous donnera toutes les bases de votre alimentation: analyse complète via un carnet individualisé, conseils précis sur vos répartitions quotidiennes, mais aussi différents menus et astuces culinaires. La seconde phase, quant à elle, concerne les différents ajustements qui peuvent s’appliquer, notamment lorsque nous atteindrons certains paliers.

Le coaching diététique est la formule idéale pour :

  • Perdre du poids
  • Éliminer les « derniers kilos »
  • Prendre de la masse musculaire
  • Stabiliser votre poids
  • Arrêter l’effet yoyo et en finir avec les régimes draconiens
  • Maintenir sa motivation
  • Maîtriser les grignotages
  • Vous conseiller selon votre rythme professionnel :
    travailleurs de nuit, horaires décalés, nombreux repas d'affaire, déplacements…
  • Vous conseiller en phase de pré-compétition et optimiser votre alimentation
COACHING
SPORTIF
1
personne
2
personnes
3
personnes
4
personnes
REEQUILIBRAGE
ALIMENTAIRE
1 séance
hebdomadaire
60 € 50 € 40 € 30 € 75 €
2 séances
hebdomadaires
55 € 45 € 35 € 25 € REAJUSTEMENT
ALIMENTAIRE
3 séances
hebdomadaires
50 € 40 € 30 € 20 € 35 €

* Tous les tarifs sont indiqués par personne et par séance.

Gold'n Book

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Une pomme sur un livre ouvert

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